AVISO

*En algunas recetas encontrarás ingredientes habituales en la cocina macrobiótica que quizás no tengas. No te preocupes. La mayoría de las veces puedes prescindir de ellos. Aunque te animo a probarlos ;) ¿CAPAZ O INCAPAZ?

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sábado, 2 de julio de 2016

Sopa miso extradepurativa de nabo e hinojo

Ingredientes (para 1 ración):

-Una cucharada pequeña de Mugi miso.
 
-1 cucharada de aceite de oliva virgen.

-Un puñadito de nabo daikon deshidratado.

-1 zanahoria.

-1 trozo de hinojo.

-1 cebollita pequeña.

-1 tira de alga wakame.

-Un trozo pequeño de jengibre fresco para rallar.


Pasos:

1.-Añadimos aceite en un cazo pequeño. Cortamos las verduras en trozos pequeños. Añadimos al cazo y salteamos a fuego medio.

2.-Cuando las verduras están pochadas cubrimos con agua y subimos el fuego.Añadimos el alga wakame troceada y el nabo daikon deshidratado.

3.- Cuando rompa a hervir el agua bajamos la potencia, tapamos, y dejamos que se cocine durante 20 minutos aprox.

4.-Destapamos y condimentamos la sopa con el miso. Para activarlo ponemos el miso en un colador pequeño. Diluimos en la sopa sin que ésta hierva. Cuando las partículas del miso se empiezan a mover significa que se están activando. Esperamos un par de minutos. Apagamos el fuego.

5.-Servimos y añadimos unas gotas de zumo de jengibre a la sopa.

6.-Lista para comer.
 

martes, 31 de mayo de 2016

Ensalada Quema Grasa de zanahoria y nabo




*Esta ensalada de zanahoria y nabo depurativa la aprendí en el Curso Anual de Macrobiótica de Escola Vital.

Ingredientes:

-3 zanahorias ralladas gruesas. *Yo utilicé zanahoria amarilla, pero vale también la naranja.

-1 nabo rallado (añadir un poco de limón para evitar que se ennegrazca). *Yo usé el nabo Daikon, el más depurativo, pero vale otro tipo si no tenéis éste.

-2 cucharadas soperas de uvas pasas hidratadas.

-2 cucharadas soperas de pipas de girasol ligeramente tostadas.

-Germinados de alfalfa. *Yo esta vez no tenía.

-Hojas verdes (opcional).

Para el aliño: 

-1 cucharada sopera de vinagre umeboshi.

-2 cucharadas soperas de jugo concentrado de manzana.

-1 cucharada pequeña de ralladura de naranja.

*Si no tienes los ingredientes del aliño puedes sustituirlos por otros para hacer el tuyo propio, pero tengo que advertirte que está buenísimo y es muy depurativo también. Te animo a que te hagas con ellos ;)


Pasos:

1.-Mezclar todos los ingredientes y aliñar!


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